2食よりも3食食べる方が100％痩せる！

こんにちは、ゆうです！

突然ですが、

痩せるために

食事を抜く方

結構いますよね。

特に朝食は

時間がないからといって

大人になるほど

抜く方が多いです

食べる量が減るから

痩せるのではないかと

思いがちですがそれは

間違いです！！

そのダイエット法は

一番やってはいけません！！

その理由は

代謝が下がってしまうからです

代謝を下げてしまうと

たとえ食べる量が少なくても

それ以上に太ってしまいます！

また、昼食を食べたときに

血糖値が急上昇してしまい、

脂肪が蓄積されやすく

なってしまいます

したがって

絶対朝食は抜かず、

毎日３食しっかり

食べてください！！

バランスのいい食事を摂ることは

ダイエットの基本です！！

シリアル、ご飯、

フルーツ、卵、魚は

朝食に取ると

とても良いです

明日からは必ず

時間がなくても

ご飯を食べて

健康に痩せましょう！！