血糖値を抑えるだけ！辛くないダイエット食品！

こんにちは、ゆうです！

「全然ダイエットが続かない」

「辛くてダイエットやめてしまう」

このような方は

糖質制限などのきつい

ダイエットをしている方が

多いと思います！

しかし、これらは

空腹になりやすく

続けていくには

かなりの辛抱が必要です！！

よって

ダイエットが続かず、

リバウンドしてしまう

のではないかと思います！

そんな方に

お勧めなのが

血糖値が急上昇しない食事を摂る

ことです

そもそも血糖値が急上昇してしまうと

どうして良くないのか・・・

それは

脂肪を蓄えやすくなる

からです！！

また、血糖値が高いと

血糖値が下がった時に

空腹を感じやすくなります

その結果

たくさん食べてしまいます！

そこで

今回は血糖値の急上昇を

抑えてくれる食べ物を

紹介していきます！

血糖値の上昇を抑えるには

ミネラルを豊富に含んだ

食品を食べる

のが効果的です！

・根菜類

　玉ねぎ、大根、ごぼう

・海藻類

　わかめ、昆布、ひじき

・きのこ類

　しいたけ、しめじ

などは血糖値を抑えてくれます！！

特に玉ねぎなどの根菜類は

アンチエイジング効果、

血液サラサラ効果もあり

お勧めです！

玉ねぎはかなりたくさんの

料理に入っており、

毎日摂取するのに

困ることはありません

ぜひ今回紹介した

食品を食べてください

ダイエットは

苦しみながらする

方法だけではないです！

自分に合った

ダイエット法を見つけて

短期的ではなく、長期的に

痩せていきましょう！！