いつもと同じ食事でも乳酸菌を摂るだけでみるみる痩せていく！？

こんにちは、ゆうです！

突然ですが、

乳酸菌を摂取する

ことで便通がよくなるということは

皆さんご存じのことだと思います！

そんな乳酸菌は

お通じがよくなるだけではなく、

別のダイエットの効果もある

ことも知っていましたか？

その効果とは、

腸内の痩せ菌を増やす

ことです

「痩せ菌？なにそれ？」

という方もいると思います

痩せ菌とは

身体によい働きを及ぼす

善玉菌をサポートする菌です

痩せ菌には

脂肪の吸収を抑制する効果

があります！

よって

この痩せ菌が増えることで

同じ食事を食べたとしても

脂肪がつきにくくなります！！

乳酸菌が含まれている食品は

・ヨーグルト

・牛乳

・キムチ

・漬け物

・チーズ

などなど様々あります！

乳酸菌が含まれている食品は

たくさんあるため

毎日乳酸菌を摂ることも

容易です

乳酸菌が含まれている食品はいろいろ

ありますが、それぞれ乳酸菌の

種類や効果は異なります！

そのため

自分に合ったものを見つけて

それを毎日食べてください！！

しかし、乳酸菌を摂りすぎてしまうと

お腹が緩くなりすぎて

下痢になる恐れもあるので

摂りすぎには気をつけましょう！

ぜひ、毎日ヨーグルトや牛乳、

キムチなどを食べ、乳酸菌を摂取し、

痩せ菌を増やして

いきましょう！！